Surpassez-vous
DESCRIPTIF DES COUR
- HBX Boxing TM
- Cross training
Aussi bien pour les hommes que pour les femmes cette séance de 45 minutes vous apportera endurance et force grâce à un travail cardiovasculaire mais aussi de renforcement musculaire. Vous travaillerez accompagnée de matériel tel que des Kettle Bells, wall ball, slam ball, corde à sauter.
Votre coach diplômé sera la pour vous encadrer et adapter chaque exercice au niveau de chaque participants. - HiiT (High Intensity Interval Training)
Séance de 45 minutes basée sur un travail fractionné : enchainement d’exercices de renforcement musculaire et de cardio-training à intensité maximale entrecoupé de phase de repos ou d’exercice d’intensité faible ou modérée.
Votre coach diplômé sera la pour adapter les exercices au niveau de chaque participants.
Séance de 40 à 45 minutes durant laquelle vous enchaînerez des mouvements spécifiques aux sports de combat sur un fond musical entraînant. L’objectif : réaliser les enchaînements avec rapidité et explosivité sans négliger la technique pour sortir de sa zone de confort.
